反思与启发后，我们可以撰写12篇心得体会，以帮助自己铭记并总结经验。通过写作，可以理清思路，深化理解。以下是小编整理的瑜伽课程心得总结，供大家参考。希望能激发更多的思考与感悟。
瑜伽课程心得感悟总结 篇1
练习瑜伽，是一段身心交融的美妙旅程。每次铺开瑜伽垫，都仿佛是与自己进行一场静默却深刻的对话。在缓慢而深长的呼吸中，身体的每一寸肌肤、每一个关节都渐渐放松，释放出日常累积的紧绷与疲惫。
瑜伽体式的每一次伸展与扭转，都是对自我极限的温柔探索。起初，许多动作显得那么遥不可及，但随着时间的推移，那份不可能的感觉逐渐转化为惊喜与成就感。它不仅塑造了我外在的'体态，更重要的是，让我学会了耐心与坚持，学会了在挑战面前不轻言放弃。
更令人意想不到的是，瑜伽还成为了我心灵的避风港。在冥想与放松术中，纷扰的思绪逐渐平息，内心恢复了久违的宁静与平和。我学会了如何更好地管理情绪，以更加积极的心态面对生活的起起落落。
瑜伽不仅是一项运动，更是一种生活的哲学，它教会我如何在繁忙与喧嚣中寻得内心的平衡与和谐。每一次练习，都是向着更好的自己迈进的一步。
瑜伽课程心得感悟总结 篇2
不知不觉，大三的最后一次选修课又将结束了，也就意味着我们学习瑜珈也有一段时日了。在这短暂却富有意义的课程中,我学到了不少东西。
原本以为瑜伽一定是要那种身体很柔软的人才学得来的,但因为兴趣还是选择了瑜伽这门课。接触之后,才发现其实瑜伽是一项非常好的运动，适合绝大多数的人,当然也包括我们这种没有跳舞天赋的女生.课前也特意百度搜索了瑜伽的相关信息,得知它起源于印度，是古代印度哲学弥曼差(Mimama)等六大派中的一派.瑜伽是梵文词,意思是自我和原始动因的结合或一致.从广义讲,瑜伽是哲学;从狭义讲,瑜伽是一种精神和肉体的结合的运动.现在一般讲瑜伽,是指练功方法,用来增进人们的身体、心智和精神的健康。
现在来讲讲通过三次室外课练习和一次室内观看视频的学习感受吧。我觉得刚开始练的时候，可以不要太注重动作的强度，先注意动作的规范，老师也说了尽量做到自己的.能力范围内就好，不要太勉强自己，毕竟我们以前没有舞蹈基础，所以慢慢的循序渐进，只要在自己的身体承受范围内，有感觉的去练习，不要羡慕那些高难度的动作。只要你持之以恒的练习，总有一天,你能做到，当然也不放弃那些你认为太简单的动作，我觉得呼吸和动作的配合是很重要很重要的。 学习的成果就是从一点点、一点点慢慢积累起来的。所以我们不要急于学习很多而忘记了学习质量，相比之下，学习的质量远远重于学习的量，相信自己可以的。
瑜伽的每个动作都是有他的蕴意所在的。我有特意的记住几个减腹部、肚子赘肉的。老师说肥胖是一种病，因此，我很担心我爸爸。我爸爸有啤酒肚，挺大的。所以我和认真的学习了那几个动作，准备回家的时候好好教我爸爸，让他也学习瑜伽，希望他的啤酒肚可以减小点。为此，每天清晨我起床，都会花上一点时间巩固。
每次临近下课的时候，老师都会说段：“身体很轻很轻”，一开始有点蒙，不知道这段的意义何在，后来得知老师运用了瑜伽的冥想，这让我收获更大了，它的作用在于让我们获得内心的平和和安宁。
为了使自己的内心更平和、安静，身体更加柔软、健康，一定要好好巩固老师教的知识，此外，在此基础上，也可以上网找些新动作，适时适量添加练习。瑜伽，可以使人变得健康、柔美！我会好好珍惜在老师那所学到的知识的。
瑜伽课程心得感悟总结 篇3
至今仍记得得知体育选修课里有瑜伽这门课时的欣喜，上高中的时候每次路过那些大大小小的瑜伽会馆，心里总是泛起一种说不出来的羡慕之情，却因为课业繁重，始终没有机会去体验瑜伽的奥秘。35个选修瑜伽的名额中，非常幸运的成为了最后一个选入这门课的人，从第一节瑜伽课上老师说“美丽的背后是痛苦，优雅的背后是忍耐”时我就在心里暗暗的对自己说，这注定是一次不平凡的身体旅程。
老师曾说，瑜伽最重要的是呼吸，如果没有结合呼吸，瑜伽的练习就变得毫无意义。上学期方彬学姐来旁听瑜伽课时跟我说，每天晚上用腹式呼吸入眠睡眠效果真的很好，于是我开始按照她的说法练习，结果不但学会了腹式呼吸，而且每次都是睡得饱饱的，一觉睡到天亮。也还记得去年为了练好全手掌着地的那些日子，每次在宿舍练习都会一次比一次有进步，刚开始的时候，用一下力手才能接触到地面，而且马上就弹回去了，坚持不了，并且韧带被拉的生生的疼，后来渐渐的，却可以把手轻轻松松的全部贴到地面上，而且游刃有余。在做战士综合式这组动作的时候最开始由于腿部没力量会一直发抖，随着一次次的练习，发现腿部的力量真的增强了，那种欣喜无以言说，觉得心里美美的。上学期学的动作中我最喜欢的还是舞蹈式和猫伸展式，两个都是可以拉伸背部肌肉，美化背部线条的动作，每次做这两个动作的时候我都会觉得自己好像是在从事一种很优雅的`运动，越这样想就越觉得自己都变漂亮了。
寒假回去教小姨练瑜伽的时候，她的柔韧性很好，许多动作都可以做的很到位，她说做扭转式的时候，明显能够感觉到腰部侧面肌肉被挤压的感觉，这真的是一个很适合中年人减腰部赘肉的动作。我很开心她能这样认可瑜伽，而且切切实实的感受到了瑜伽能够给人带来的那种心灵上的放松和满足。
很快，下学期来临了，瑜伽课上的挑战变得越来越大，这学期融入了很多普拉提的元素，配有音乐的十套动作从腰，背，腹部，腿部，髋部等全身的主要部位为出发点，整体锻炼了我们的柔韧性，平衡性，灵活性与伸展性，虽然每一次课结束后都会大汗淋漓，但却有一种实实在在的充实感，让人觉得生活也是无比美好的。这几套动作中最喜欢的还是腰腹运动，经典的一百次划船结合划手和划脚以及节奏感极强的音乐，让人觉得非常享受。我把这套动作的音乐下载到手机里，每逢心情低落的时候都会戴上耳机去感受这段欢快的音乐给人带来的喜悦，然后就会觉得心情好很多。
说心里话，我打心眼里佩服老师的那种一丝不苟的敬业精神，我想如果我们每一件事都能用这样的态度来对待，那么没有什么是做不成的。一年的瑜伽学习不仅增强了我的体质，更重要的是一种心智上的成熟，下学期如果自己有精力的话，希望可以去旁听老师的瑜伽课，忠心祝福老师的每一届弟子都会在瑜伽学习之中有所感，有所得，也祝福老师的教学之路越走越顺。
瑜伽课程心得感悟总结 篇4
一直对瑜伽这项运动充满好奇，这学期借着体育课的机会，才真正领略了这项运动的魅力。我觉得瑜伽是一门内外兼修的健身项目，能让我感到全身舒畅，心绪平静，既能达到修身养性的目的，也有利于身体健康。
瑜伽起源于印度，在古老的印度，高僧们为了追求心神合一的最高境界，隐居于原始森林，长时间的静坐、冥想，观察大自然。渐渐地，高僧们通过观察动植物体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，并进行健康的'维护和调理。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系，就是瑜珈。我们在课上经常会做到的猫式，就是在长期观察猫科动物后发现，它们透过耸肩、胸部贴地等动作，使得肩、背、腰、臀的肌肉得到充分地伸展，牵扯、按摩肺、胃等内部器官，刺激了腰椎周围神经、肌腱、骨骼、肌肉等。通过这观察，人类领悟出在意识力的支配下进行这一整套的动作，将可治疗腰部酸痛、强壮肺、胃，并可以清除多余脂肪，美化腰部曲线。除了猫式，虎式、骆驼式、树式等等都是来自对大自然的观察。
在瑜伽课上，老师还会经常带我们进行瑜伽呼吸法的练习。瑜伽呼吸法，是通过各种不同的呼吸方法有效地按摩内脏，刺激各生理腺体良性的分泌，激活潜在力量，更好地清理洁净身体，为更高级的精神修养和灵性的开发奠定基础。瑜伽呼吸法能促进血液循环，促使体内疲劳物质尽快分解，并且通过横隔膜的大幅度上下运动，对内脏进行按摩，加快体内积存废物的排出，从内到外地净化体内环境。每次进行瑜伽呼吸法的练习后，我都能感到内心的宁静和身体的舒畅。伴着音乐的每次深呼吸，都让我感到身体的净化和身心的放松。
学习了瑜伽后，平时在宿舍或学习累了的时候一会自己做些动作和调整下呼吸，让自己获得一种内心的宁静，每次身体的舒展都能给我带来全身心的放松和舒适。经常练习后，自己的睡眠质量也明显提高。
通过这学期的学习，更坚定了我继续学习瑜伽的决心，我会更用心得去感受，去体验，去放松，真正体会瑜伽的美。
瑜伽课程心得感悟总结 篇5
大学的体育课是自由选择的，有很多课程：瑜伽、太极拳、女子防身术、武术、篮球、排球等多种多样的课程。那为什么选择瑜伽呢？初衷是因为听说练瑜伽可以瘦身，又抱有一点侥幸心理，觉得瑜伽可能学起来会比较轻松。当时选课的时候也问了很多身边的同学、朋友们，大家好像对瑜伽都很有兴趣，所以也随波逐流的报了瑜伽班。虽然初衷并不纯正，但我真的对于神秘有神奇的瑜伽充满了期待。
第一堂课，老师只是自我介绍，然后让我们一起熟悉熟悉。老师的声音很温和，语速也适中，让人听起来就很舒服，而且老师的皮肤也很好的，原来练习瑜伽对自己的身心和身体真的是有帮助的，这让我对瑜伽课充满了热情。
可是事情似乎不是我想的那么简单，当真正的瑜伽课开始时我就觉得没那么轻松了。单是盘腿静坐就已经不行了，才几分钟，腿都麻木的动不了，不过老师说：“没关系，瑜伽要慢慢来，只要坚持去练，以后就不会这样了！”练习瑜伽动作时，经常抖个不停，有时候还会摔倒在地上，看到别的同学完成的很好，而自己却做不到，就越做越懊恼。但老师总是很温和的说：“一下子没做到位没关系，瑜伽要慢慢来，只要坚持去练，几周之后有些动作就可以慢慢做到了！”
在老师的引导下，我也慢慢慢的练习瑜伽的动作，享受着练习瑜伽的过程。时间慢慢地过去了，我发现自己过去做不到的动作，也没那么难了，自己的柔韧性也好了很多。原来进步确确实实是在一点一滴中完成的。每周都会接触新的'动作，就有了新的收获和体会，我慢慢的喜欢上了这种自我挑战的学习过程。
说来学习瑜伽已经一个学期了，一个学期快过去了，虽然老师给我们的授课时间都非常有限，但在课堂上却教给了我们很多的东西，让我对瑜伽有了更深的认识，同时老师的指导也让我慢慢的在平时的练习中积累了一些心得体会。虽然自己体重还是没有什么大的变化，但是通过瑜伽的练习让我变得更加专注了，也让自己的性子没有以前那么急躁了。每个人对学习瑜伽的体会可能都是不一样的，我觉得学习瑜伽并不是要刻意去模仿什么高难度的动作，而是要专注于自己的身体用心去完成每一个动作，量力而为，再慢慢的进步；在自己的一呼一吸之间，与自己的身体交流，抛去所有的杂念，放松自己的身心，让自己完全沉浸在瑜伽的世界里。
瑜伽课程心得感悟总结 篇6
昨天正好看到公司oa网上面的公告，公司为了丰富员工业余生活有开始举办瑜伽课程练习了，以前就有搞过这个活动，但是由于去年本人比较忙，所以没有时间去参加。但是现在就好了，该忙的事情差不多都忙完了，可以轻松一下了。正好有这个机会，我要去见识一下。
听人家说练习瑜伽有很多很多好处，就是自己没有亲身经历过，因为怕疼!～～呵呵!
6点学员们准是都到达了舞蹈教室，老师也早早的准备好了，第一次看到瑜伽老师，身材好好哦，很是羡慕和嫉妒哦!一定都是练习瑜伽练习出来的。我想：)……我们首先复习了以前课程学习过的姿势，因为包括我在内有几个新来的同学，所以要把以前动作温习回顾一下，这下我可是手忙脚乱了，跟不上老师的节奏，什么吸气，呼气，脚，手都不听自己使唤了，觉得我难哦，以上来就搞个全套姿势给我们新来的学员，真是受不了，只能咬牙忍耐跟随老师口令，眼镜不停看旁边的学员动作如何伸展的，一步步学习。
全套动作完成后，老师交了我们几个新动作，高难度真是，看着前面老师坐的很是轻松，自己上阵时候到了，可是我的'腿怎么也挝不下去，疼……!老师这时候给我了几句话，“每个人的身体年龄和自己本身的年龄都是不符的”证明我现在本身年龄已经25岁，但是身体年龄不知道有多老，我自己估计了一下，也有5，60岁了吧，听的我好害怕啊!我还这么年轻……呜呜!～～
课程结束的时候练习的彻底放松，这个好舒服，做起来好简单，跟睡觉差不多，但是重点就是不要睡着了，那可是不行的，所有功效都没有了，如果那样子的话。跟随着轻松的音乐，慢慢的慢慢的……
结果课程结束时候还有有个同学睡觉了，很久才起来，哈哈!～
一个多小时的课程下来，我的感受就是关节疼，尤其是要坚持一个动作保持5个呼吸的时候更累，不过虽然累但是全身好像放松了许多，自己感觉有些微妙的变化。说不上来，不知道怎么说?呵呵!只有大家学了之后自己体会咯!
所以我在之前也发了几个帖子，说明了做瑜伽的功效，好处，希望爱好瑜伽的朋友们多看看我的帖子，多多学习一下，都来做瑜伽锻炼。
瑜伽课程心得感悟总结 篇7
同学每年11月底回国,途径成都,总是小聚,今年也不例外,一见面,总是海阔天空侃聊一翻,话题不外是旅行、抗寒、书籍、电影、人情、饮食、养生……等等琐碎的内容。因为彼此都困于肩颈和腰部的劳损疼痛，自然就讲到了瑜伽，她问了我一句：“那你讲讲练习瑜伽以来，究竟有什么样的心得?”
冷不丁的这个问题，倒是让我着实结舌，虽平常也在练瑜伽，也时常跟人谈到瑜伽，但自己究竟有什么样的心得呢?好象从未仔细、深入地想过，一时间不晓得从何说起，只好用文字来帮助自己，写下练习过程中的一些所感所想所思所疑所惑，只因根本不能算是入门，顶多也就是在瑜伽的门外徘徊，所以这些体会非常肤浅、表面、凌乱，但总算是真诚，也是对朋友问题的回答。
1、身体与自己
笛卡儿说“我思故我在。”，对于我们的身体来说，应该是“我病故我在。”这个陪伴我们最长久的忠诚战友——身体，除非它病，否则我们是很少能意识到它的存在的。
练瑜伽，让我第一次学会关照自己的身体，这种关照是用自己的意识、心灵，通过不同的瑜伽动作、体式，真真切切地感受自己身体每一部分，尝试了解它们的现状，倾听它们的诉求。我们时常听到电影或小说里会有这样动人的表白：“他用灵魂的目光抚摸过我身体的每一寸皮肤。”，上瑜伽课，对自己的身体，常会产生孩童班的惊奇：哦，原来这就是我的身体。
2、快与慢
我们身处一个加速发展的时代，所谓日新月异，在当今的中国绝对不是妄言，每个人都像上紧的发条，疯狂旋转的陀螺，不晓得什么时候才可以停下来。“时间就是金钱”成为了一切行业一切圈子的生存准则定律，风驰电掣的飞车，我们能看到沿途什么样的风景呢?猪八戒般囫囵吞下人参果，又能咀嚼出什么样的天堂美味?
瑜伽的精髓或许很多，但我目前领悟出的一点就是一个字——慢。因为慢，你才能有所体会，由于慢，你才可生发出控制。无论是一呼一吸，还是一举手一抬足，无论是站，还是坐……，唯有真正用心用身体味“慢条斯理”，才能祛除因为快所带来的.浮躁与不安。我喜爱的法国作家普鲁斯特的口头禅是“亲爱的，慢一点!”，虽然他笔下那种优雅缓慢的生活已经成为逝去年代的魅影，无可再追，但人生既苦又短，我们其实真正需要停下来，慢下来，好好关照体味人生的各种风情。人不是说慢想慢就可以慢下来的，所以需要借助瑜伽，慢慢的，一点一点的去学会体味。
3、体式与心灵
许多人提到瑜伽，就联想到那些在普通人看来是遥不可及、高不可攀的高难度体式动作，因而打了退堂鼓，不敢走近。其实这是一种极端错误的认识，对于瑜伽来说，体式固然很重要，但始终仅仅是手段是工具是过程，目的应该是通过体式学会向内观，学会闭上尘世的双眼，睁开或许已沉睡很久的心灵的眼睛，学会用心灵之眼检视、打扫内心的每个角落，这是很漫长的修行，不可能一蹴而就。每个人都只能量力而行，不能勉强，不可过度用力，心灵也是一样，凡事过犹不及。
最初接触到瑜伽，看到老师那些眼花缭乱的体式动作，自己不由心生羡慕，恨不能在最短的时间掌握学会，于是，上课时会过度强求，结果身体和心灵都反而愈来愈不安，因为设定的目标和现实的差距，让自己无端心生烦恼，这样求成求果的心，本来就是不正确的，瑜伽本是让人心安，最终达到无所住而安心。
瑜伽课程心得感悟总结 篇8
这学期我选择的体育课是瑜伽，其实之前也有学习过一学期，通过两个学期的学习，我对瑜伽有了初步的认识，并且掌握了一些简单的动作和技巧。在和老师同学一起练习的过程中，我深刻的感受到瑜伽的魅力，也让我有了一些心得体会：
1）练习瑜伽让我们变得自信。从心里上讲，在练习瑜伽的过程中，我们通过不断的坚持与练习，做到了一些自己以前不可能做到的动作，让我们肯定了自己，相信自己也是可以的。从外在形象上讲，通过做各种的美化身体曲线以及利于身体健康的体式，我们整个人从气色到形体都有了或大或小的改变，我们的美丽让我们更加自信。
2）练习瑜伽让我懂得了循序渐进，积少成多的道理。在做一些体式的时候，往往不是就能够成功的，需要不断的练习，突破自己的极限，也许每次的突破都很微小，也许终我们还是没有能做到完美，但是我们学到了并且懂得了。
3）练习瑜伽让我了解到了也许身体的奥秘，让我们的身体更加健康。瑜伽的姿势可以使肌肉，骨骼，神经系统，内分泌系统，呼吸系统，排泄系统和循环系统相互协调以致彼此相互帮助，有效地按摩和调节内脏器官，使人体维持在佳状态。与此同时，经过正规的姿势练习后，平衡力和活力成为正常的精神状态，能够平静地面对悲伤，焦虑和人世间的问题，不受干扰。练习瑜伽后睡眠时间不需要太长，而一般运动：使身体机械式的不停地动，无需用意识。使肌肉发达，但不均衡。体力易消耗，肌肉易疲劳，需要长时间睡眠以恢复体力。
4）练习瑜伽让我做事情的时候精神更加集中，提升了我的专注力。瑜珈与一般运动的不同，瑜珈必须集中意识，使身体在某姿势下静止维持一段时间，而达到身心的统一。因此通过学习瑜伽，现在我的精神集中度也有所提高。
总的来说，通过两个学期对瑜伽的学习，我体会到了瑜伽的好，我相信并坚持我以后不会放弃学习它，只因为它给我带来了很多的体会，虽然练习的过程是充满了汗水与艰难的。
瑜伽课程心得感悟总结 篇9
通过这次暑假活动，我们收获了很多宝贵的经验，并为未来的活动策划提供了参考。同时，我们也发现了一些问题和不足之处，例如部分活动安排过于紧凑，导致孩子们无法充分体验每个活动的乐趣。在今后的活动中，我们将更加注重活动的多样性和参与性，合理安排活动时间，确保每个孩子都能得到充分的锻炼和展示自己的机会。
此外，我们还发现有些孩子对于某些领域的知识掌握不够牢固，因此在今后的活动中我们将增加一些基础知识的学习和巩固，帮助孩子们更好地掌握各类知识技能。
总的来说这次暑假活动是非常成功的，我们为孩子们提供了一个丰富多彩的假期体验，让他们在轻松愉快的氛围中学习新知识和技能，同时也为他们的成长和发展奠定了坚实的基础。相信在未来的日子里，他们会更加自信和坚定地走向美好的未来。
瑜伽课程心得感悟总结 篇10
这个暑假，我参加了社会实践活动，这是难得的学习与体验机会。我深入农村，与农民朋友们共同劳作，感受到了他们的朴实与坚韧。
在田间地头，我学习了农作物的种植技术，了解了农村的生产生活状况。同时，我还与农民朋友们交流了生活感悟，他们的勤劳与智慧让我深受启发。
这次社会实践活动让我更加明白了“粒粒皆辛苦”的道理，也让我更加珍惜粮食和资源。
瑜伽课程心得感悟总结 篇11
关于咱们科学组来说，本学期是一个“角落”，是一个应战和时机并存的学期。应战在于咱们人员紧缺，并且增加了创客这个咱们也不太熟悉的范畴；时机在于咱们用有限的时间和精力掌握住了许多展现团队的才智的时机，让孩子和教师们都感受到科技带来的冲击。
1、研讨导学计划
为提高小学科学教师的教材解读才能和助学活动规划才能，引导教师持续践行“学本讲堂”理念，执行市“新常规”要求，本学期，湾龙区小学科学教师将整体总动员，阅历学习，规划，施行和改进“助学三单”的过程。区里的“助学三单”首要指向科学讲堂的探究和研讨，一般有“活动协助卡”、“组内研讨协助卡”、“小组报告协助卡”。“助学三单”和我校一直在做的“导学单”的功用导向共同，都是一种协助孩子实现自立学习的脚手架，“助学三单”的范式也许更具科学味。
本学期，咱们科学组在导学方面，依据区研修精力联系咱们校级的三单教研进行联系版的导学立异活动，科学教研组的一切成员都参加到“助学三单”的开发、实习和修改中。咱们本学期的6次教研活动都环绕该主题进行，其间3次是关于根底性课程的，还有3次是联系拓展性课程进行的。咱们凭借典范研读、课例研讨、网络研讨（微信）、主题说话等多种形式开展活动。在此期间，李璇、王翔翔、张建芬3位教师开出公开课；组内7人分工合作，开发了三年级第三单元的7课助学单与全区科学教师同享；冯幼义教师的导学事例取得市一等奖。
将校本的“导学三单”和区里的“三单导学”联系在一起，扬长避短，咱们的讲堂在慢慢地靠近“学本”！
2、创造精品课程
咱们从前对4—6年级孩子的做过问卷调查，统计数据显现85%以上的孩子认为玩中学、学中玩，不拘泥于书本常识，在本来课程的根底上能拥有自个喜爱课程的选择权是他们所等待的幸福。学生对着手实习类的课程等待值高，因而，课程研制团队深化学生中间，了解孩子们的爱好点，发现孩子对变废为宝，应战构思制造等活动十分感爱好。而着手才能，将讲堂常识加以运用的才能恰恰是根底课程中学生短少锻炼的有些。根据以上情况，咱们开端酝酿课程目标，试图经过几个按部就班的活动，发展孩子的着手才能，给孩子供给一个运用常识，将自个的构思主意成为实际的时机。总结历年辅导社团活动的经历，咱们断定“立异实习”为拓展性课程的中心目标，开发了“构思孵化”课程。经过多方辅导，咱们的《构思孵化》被评为省级精品课程。
3、深化评估变革
虽然咱们科学组只有几个人，但是在课程变革方面，特别是课程评估中咱们一直有自个的考虑和实习。咱们科学组从20xx年9月开端科学币的评估，三年的时间，咱们一直在积累，一直在行进。咱们收拾总结三年来的.实习经历，撰写的课题报告《小学“科学币”评估体系的实习研讨》取得了市级一等奖的好成绩；除此以外李璇教师撰写的有关论文取得区级二等奖；在市级的课程评估现场会中展现咱们科学币的由来。
4、营建创客文明
因着创客基地的申报作业，咱们科学组在校级层面大力营建创客文明，环绕“立异实习”做了两条线的作业。第一条线——主题活动线：从开学初的教师代表说话，到学期中的科技节暨创客节开幕式，再到后续的创客节系列活动。第二条线——创造构思孵化空间：咱们将教学楼六楼的三个教室和两个阳台进行统筹安排，设置了构思孵化教室、3D打印区、百变积木区和生物园地，为学生的立异实习供给场所，别的经过创客基地的经费装备了10万摆布的器材，为孩子的供给硬件支撑。当咱们的教师和学生阅历了这一系列的活动，他们从“没有听说过”到“慢慢地了解”甚至是“深化地参加”，咱们收成的不仅是别致，关于孩子来说，更多的是发展在根底性课程中短少的立异、着手和实习的才能。
除了营建校级层面的创客文明氛围以外，咱们还安排对外开放的活动或许走进社区进行公益活动。本学期咱们迎来了往届的毕业生和区机关幼儿园的小朋友来创客空间体会MBOT机器人和乐博士积木；咱们也将机器人和3D打印笔带到社区，让家长和孩子体会科技的魅力。上述活动，咱们组会经过构思孵化社的微信大众号进行推送，让更多的人加入立异实习的部队中！
不论是咱们的教师，仍是咱们的孩子，咱们携手走在立异实习的路上。以上即是对本学期的一个简略小结，咱们在“角落”遇见了更有潜力的自个，咱们在“角落”遇见了学生更好的一面，咱们在“角落”遇见了更美的景色！
瑜伽课程心得感悟总结 篇12
在过去的一年中，围绕校本研修主题，提高个人素质，我做了一些有益的工作，现将其总结如下，以促使自己的工作在20xx年再上一个新台阶。
一、转变思想，更新观念
校领导身先士卒，做好表率。自知是新课程实验改革的身体力行者和责任人。在课改实验中，切实做到三个“自觉”：自觉参加上级组织的各种学习培训，自觉参加校内每次课改学习，自觉学习教育报刊，广泛吸收课改信息。为了激发广大教师参与校本研修的积极性，我们首先组织全体教师学习了有关文件。通过座谈，讨论，使全体教师明确二十一世纪的教育是个什么样的教育，学校应该是什么的学校，教师应该具备什么样的素质。从而明确作为一名教师必须不断的提高自己，充实自己，具有丰富的知识含量，扎实的教学基本功，否则就要被时代所淘汰，增强了教师的自身学习的紧迫性，危机感和责任感，树立了“以学生发展为本”的教育思想，不断进行教学观念的更新，教师的教学行为和学生的学习方式有了一定的改变，变要我学为我要学。
二、形式多样，讲求实效
教科研是教育教学工作的先锋，按照上级指令性要求与选择性要求相结合的指导思想，这学期，我校采取集中研修与教师自主学习相结合方式对全体教师进行全面培训。我们以教研组为单位，每周活动，把备课、听课、上课、评课、反馈、总结落到实处，不走过场，把每“公开课”当作提高业务水平的一个机会，互相学习，取长补短。
在研修方式上，首先由学校研究组成员，分别参加各教研组的活动，让每位教师结合自己的教学实践，提出自己的疑问，然后学校组织研究组成员，对各组提出的问题进行汇总，定出每次教研活动的内容，由教研组长负责，围绕每次活动主题开展活动。为了使研修更加生动，我们采取多样化的形式：如专题培训、主题研讨、教研活动、集体备课、师徒结对、教学观摩、课题研究、教学会诊等多种形式，务求取得实效。
在“实”字上下功夫，在“研”字上做文章，我们分学科、分年级对学生、学情认真进行了分析，通过讨论、交流，分学科制定出了教学计划，不同层次学生发展目标与培养措施等，真正把教研与提高课堂效率结合起来。加强教研组成员之间的紧密协作，开展课堂研讨活动，互相听课、评课。互相交流、探索、反思，做到听课必评，提出自己对本节课的看法。如：指出本节课的优点，值得研究的问题和教研组活动时研究出的成果在本节课的应用，并写出听这节课后的心得体会。活动中能围绕教学中出现的“小问题”，如：“如何培养学困生，激发学生学习兴趣，如何提高学生的阅读能力、提高语言表达及动手操作能力”等，不断改进和完善集体备课的内容和方法，充分发挥集体智慧，把教师的独立思考与合作交流相结合，要善于在教学实践中学习、研究，及时对自己的教学进行反思。
三、强化研究，促进课改
为了更好强化课堂教学的研究，为了使校本研修全面开花，我们分学科组或教师自由组合进行合作研讨，结合自己的课堂教学，认真对照八优化、八改变内容，每月底对各自的教学改革在教研组活动或教师大会上进行反思、交流，相互提出改进的方法。针对课堂教学中存在问题，紧紧围绕“如何把教师的精讲时间压缩在十五分钟以内”、“如何进行分层练习设计，优化教学时间”、“如何改变课堂上学生拖拉懒散的现象，优化课堂教学”、“如何改变课堂教学单向评价”等主题开展教研活动，通过研究、探讨，使教师更新了观念，提高了认识，能够大胆进行尝试，敢于向困难挑战，明确了“教”是为了不“教”，树立了教师的“教”为学生的`“学”服务的意识。同时，教师的合作研讨及时解决了日常教学中的疑难，有效地提高了课堂教学的效率。
四、抓好培训，做好考核
我校目前的教师年龄老化，年轻教师工作热情有余，但工作经验不足，在实际工作中遇到一些问题往往感到无从着手，使我校的课堂教学面临了不小的困难。针对这些我校利用不同形式对教师进行基本功培训，如：组织骨干教师通过听课、交流等形式手把手地传授经验，对他们的教学常规进行有针对性的指导，帮助解决一些实际问题，使他们尽快掌握常规，走上正规。针对我校薄弱学科，首先调整了学科教师的带课情况，认真分析了教师、学生各自的情况，找出了原因，然后加强薄弱学科教研活动，从教材、教法上着手，定时开展教研活动，任课教师将在教学或备课时遇到的问题，带到教研活动时进行研讨，及时得到准确答案，从而把握教材内容的准确性，本学科教师之间不歧视，不隐瞒，相互学习、相互沟通、相互交流，相互促进，使这些学科有了一定的变化。
我校认真开展对教师校本研修工作的评估考核，做到以评促效。每学期，要求全体教师在指定的时间把教案设计、教学反思笔记、听课心得、听课记录、作业批改记录等资料及时交到指定地点。学校检查后，将教师参加的考勤记录情况整理、统计，作为期末对每位教师综合考核的依据。
五、继续努力，力求完美
我校的校本研修工作虽然己取得了一些成绩，但仍有许多工作有待加强和完善，在今后的工作中，我们将更加努力工作，为建设一支合格稳定、业务精良的教师队伍而不懈努力。
（一）继续强化教师素质意识，使校本研修工作更加科学化、制度化、规范化。
（二）加强青年教师培养，造就一大批青年骨干教师和学科带头人。
（三）深化教科研工作，形成“人人参与科研，个个有课题”的科研氛围，努力形成“研、修培一体”的校本研修体系。在今后的工作中，我们将克服分散性、力求整合性；克服无序性、力求有序性；认真分析校情、师情，力求针对性；精心设计，力求有效性，整体推进校本研修工作，把校本研修工作做得更精、更好。
总之，校本教研是我校教学工作的重点，通过校本教研，要与解决教学实际问题结合起来，与教师的成长结合起来，切实提高教师的教学能力和业务水平，使我校教学质量稳步提高。